Start your morning with intention and care through our Gentle Movement Class, designed to help you reconnect with your body, reduce stress, and restore energy. This slow-paced class combines mindful stretching, guided breathwork, and light mobility exercises suitable for all fitness and energy levels.

Whether you’re new to movement or seeking a softer approach to physical activity, this class offers a supportive space to move at your own pace—seated or standing. Ideal for individuals in treatment, recovery, or anyone needing a calm and refreshing start to the day.

Benefits include:

• Increased flexibility and circulation

• Reduced tension and stress

• Improved balance and posture

• A sense of calm and connection

No experience is needed—just wear comfortable clothing and come as you are.

Comienza tu mañana con intención y cuidado a través de nuestra Clase de Movimiento Suave, diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, reducir el estrés y restaurar la energía. Esta clase de ritmo lento combina estiramientos conscientes, ejercicios de respiración guiada y movimientos ligeros adecuados para todos los niveles de condición física y energía.

Ya sea que seas nuevo en el movimiento o que busques un enfoque más suave de la actividad física, esta clase ofrece un espacio de apoyo donde puedes moverte a tu propio ritmo—sentado o de pie. Ideal para personas en tratamiento, en recuperación o para quienes necesitan un comienzo del día tranquilo y renovador.

Los beneficios incluyen:

• Mayor flexibilidad y circulación

• Reducción de la tensión y el estrés

• Mejora del equilibrio y la postura

• Una sensación de calma y conexión

No se necesita experiencia previa—solo usa ropa cómoda y ven tal como eres.